文章來源 : 自由時報
登山健行，走向戶外，相當有益身體健康。不過，除了常見的蚊蟲叮咬外，「咬人貓」及「咬人狗」是兩種很有名、會造成皮膚傷害的植物。

●咬人狗，俗稱「恆春咬人狗」、「刺暈」，蘭嶼人稱為「ahateng」，意思就是「避開」。

咬人狗喜歡生長在平地至海拔800公尺以下，日光充足、環境稍濕的山區叢林、河邊或海邊。在台灣多處都有它的蹤跡，墾丁社頂公園、高雄柴山、台南烏山獼猴保護區、綠島、蘭嶼等，都是它常出現的地方。

咬人狗常是單棵或數棵樹獨立生長。其葉片呈卵形或橢圓形，長約20到30公分，寬寬大大的，葉柄長約5至10公分（如圖）。其果實的花托呈白色半透明狀，很像「蒟蒻」。

●咬人貓，別名「刺草」、「蕁麻」，分佈在低至中、高海拔的山區，溪頭、杉林溪可見它的蹤跡。

咬人貓常呈群聚生長。其葉片呈寬闊的卵圓形，有點像瘦長的心形，長約6到12公分。葉緣呈大大小小的鋸齒狀（如圖）。葉面有密生的粗毛。

咬人狗及咬人貓都是屬於「蕁麻科」的植物。之所以會「咬人」，主要是它們的葉子上，佈滿了透明刺針般的「焮毛」。「焮毛」是由表皮細胞凸起而成，它的下方是一個囊狀物，內含蟻酸。當皮膚接觸到時，蟻酸會刺激皮膚，產生麻、熱及刺痛感，持續時間約數小時，但有時會超過一天。除了用膠帶將刺入皮膚的焮毛黏出外，可儘速就醫，用藥減輕症狀。

●若在野外被咬人狗或咬人貓「咬」到，無法立刻就醫時，最方便的方法，就是尋找「姑婆芋」（如圖），將其葉片搗碎後敷於皮膚上。

姑婆芋因含「生物鹼」，可中和「蟻酸」，達到消腫的效果。通常有咬人狗及咬人貓的地方，就找得到「姑婆芋」，兩者常相伴而生。天地間相生相剋的道理，真是奇妙！

下次爬山或生態之旅時，若一時想就地「大解」，手邊又沒有衛生紙，記得要分清楚。如果拿到咬人狗的葉子來擦屁股，後果可能會不堪設想喔！

（作者為高雄市林政賢皮膚科診所醫師）

金星, 火星, 土星三連星. 昨天看這三顆行星超清楚.剛好西邊沒有什麼雲. 但是昨天忘記拍攝. 今天拍就沒有辦法拍攝得很好.

金星, 火星, 土星三連星…看得出來是哪三個吧?!

幫大家標示一下

這三個行星剛好在獅子座與處女座交界.

獅子座長這樣

處女座長這樣

我想買這台 Drobo FS. 但是台灣不知道哪時候才會進貨. 這台功能看起來很強大. 可以做不同size的 raid(BeyondRAID). 然後可以線上抽換硬碟. 例如我現在插了 5 個 500GB 的硬碟. 我可以卸載某一個.然後換上 2TB 硬碟. 這都不用砍掉重練. 期待這個設備趕快入手.

這個地方天殺的漂亮.但是, 每次我到這個地方都會發燒重感冒. 挺邪門的. 也許是墳墓太多了. 也許是太熱然後又吃冰…太多也許了. 下次做好防曬.不吃冰.再去一次看看!!

鼻頭角健行路口, 可以看到漁港

鼻頭國小

基隆夜市

目前我的書櫃

彌勒救苦真經太短了只有一頁. 有哪為大德能提供其他佛教或一貫道的電子書讓我轉成 ipad 的書呢?

按這裡下載

去年的三月就知道有這部片, 然後去年七月也看到預告片. 終於在今年的八月能在台灣上映.看來又是要去電影院支持一下的時候了 : )

從絹絲瀑布站->絹絲瀑布->擎天崗->冷水坑->七星山->小油坑. 大概8.2公里. 由於陽明山算是常去, 就不是那麼想把所有鏡頭都背上山. 所以只帶廣角鏡(DT 11-18)

很殘念. 居然只有廣角. 這樣就不能特寫牛了. 那裡還有一隻剛出生沒多久的小牛

只能用超大廣角

iPhone拿來擋一下.

到冷水坑, 準備往七星山邁進

邊上山的過程, 更是覺得殘念.因為沿路看到好多不同顏色的蝴蝶.要是我有帶旅遊鏡.我一定在那裏好好拍蝴蝶.可惜沒帶.所以沒有美麗的蝴蝶照片.放眼一看蝴蝶最少有15~20隻齊飛.

到七星山東峰.想要遠眺看看風景.雲霧早就環繞這我了. 這次很難得上七星山頂沒下雨.以往上去都下雨.

同行的朋友也走遠了

硫磺結晶

殘念3. 廣角鏡頭.沒辦法特寫.

還是用iPhone冒險拍攝. 那硫磺孔一直有蒸汽出來.真怕保固沒了.因為iphone上面有測濕度的試紙

Sony a350 – DT11-18 超廣角拍攝

iPhone 3GS 連續拍攝然後再使用 AutoStich 軟體合成

下面那個是竹子湖. 在很早期竹子湖是個火山口. 很妙吧!

這樣就結束了一天的行程.在小油坑.中國觀光客很多.嗓門滿大的.照相都要刻意的說:把”我們的”陽明山照進去. 強調那是”我們的”也強調那些字都要進去. XD 感覺好像是一定要拍到此一遊

另外, 我也觀察到一個怪異的現象. 好像有外國男朋友的女生.都要穿超短褲超短裙.然後露背或細肩帶. 看得挺養眼的. 可是…….何必呢?

來源 : 中央社
（中央社台北20日電）每天走6000步可預防疾病，達到延年益壽效果。美國疾病預防控制中心運動與健康部主任邁克爾‧普瑞特博士表示，根據調查顯示，全球每年大約有300萬人死於不運動。

中國衛生部、中國記協、可口可樂公司聯合舉辦的「中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平衡、走向健康）」專家媒體研討會18日在北京舉行。

新華社引述普瑞特說，美國運動醫學科學院正在推廣「運動是良方」的概念，主要做法是社區醫生把運動作為一劑處方開給社區大眾，通過運動來提高某一個社區人群的健康水準。調查顯示，越低收入國家，因缺少運動而死亡的比率就更高。

美國研究運動與健康學的教授胡剛指出，缺乏運動以及超重和肥胖是美國社會兩大公共衛生問題。根據美國2004年健康行為調查顯示，24%的美國人不做任何休閒運動，只有30%的成年人達到美國疾控中心推薦的標準，每天運動30分鐘，每週5次。

美國2008年全國營養調查顯示，將近68.3%的美國成人是超重和肥胖的。胡剛說：「如果每週5天進行半個小時的輕等、中等運動，包括走路、騎車，就可以預防疾病；如果把運動量提高到45或60分鐘，就可以降低體重，甚至保持健康體重。」

調查發現，如果一個人每週運動多於7個小時，未來患心腦血管疾病的危險減少45%，患冠心病危險減少51%。和正常體重的人相比，超重的人幾乎增加33%患心衰的危險；如果肥胖，未來患心衰的危險幾乎會增加一倍。肥胖者參加體育鍛鍊，會比不運動的正常體重或者瘦人患冠心病的危險低。

北京大學公共衛生學院教授李可基表示，根據中國國家體育總局調查顯示，經常參加體育鍛煉的人佔總人口的28.2%，35到49歲的成年人經常參加體育鍛煉的只有8%。

他說，近年來慢性病激增，主要就是不健康的飲食習慣和缺少運動造成。其實，走路是很好的運動方式，每天走6000步，相當於每天半小時的中等強度運動。

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員楊曉光指出，中國人烹調油攝入過多，特別是在北京，膳食標準是每天30克油，北京人每天達到了50克。另外，世界衛生組織推薦每人每天攝入5克鹽，但大陸北方人每天吃用12克左右，超標1倍多。

歐陽修神木. 透過照片看.好像沒又那麼雄偉

孔子神木. 前面還有拿著一支拐杖是雞血藤

因為我不知道名字所以只能說 : 另外一個神木.

好吧.神木1

神木2

很胖的神木.

神木3

那個植物長出來像蛇頭

頭髮茂盛的神木

這個好綠的神木我喜歡.這是關大爺阿. 正是我的守護神

這個你一定要好好認識.

這是一千元的植物

綠階梯

瑞士人同事, 他正在用 sleeping mode 爬山

好綠我好喜歡.難怪我那麼綠

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在到明池之前, 完全沒有對這個點做功課. 只是單純出來玩而已. 後來才知道這個地方是那麼有名.

入口就看到中式造景

這是天然湖泊加上人工造景

鴨子不怕人.可以近拍.

優雅

鴨群魚群優遊的游過來

很喜歡山上寂靜的感覺

到秋天或冬天的時候這楓葉會變顏色

原來烏龜喜歡疊疊樂. 我還以為他們在傳宗接代

當我在拍黑天鵝的時候, 有人居然吹什麼黑管. 拔辣壘. 害我拍不到他.那隻而以為有同伴.馬上衝過去找同伴.

好奇不知道有沒有人在這裡游泳?

烏龜好乖.有看鏡頭

兩邊樹木夾著蜿蜒小路

池光倒影

可愛的石頭

綠地毯

石柱倒影

戴頭巾的專業的攝影師.

我私闖禁地.想一探究竟. 看看為什麼這條路封起來.原來是死路一條

明池裡面有很多一柱傾天的造景. 我的感覺是人為的.這應該不是大自然的景色.

漣漪

鴨鴨看這邊

那排樹按照高矮順序排隊

可愛的鴨腳

同事悠閒的在討論工作

綠頭鴨在洗澡

有點好奇同事在拍什麼?

山嵐來了

小島

步步高昇

這是個森林表演舞台

眼睛被這小木橋吸進去

雲霧飄下來了.池上面有薄薄的一層霧

更加明顯

鴨鴨你在做什麼?

想來讓我照相?

不好意思.我沒食物.我只有相機

霧裡的黑天鵝

裡面那隻小鴨子很可憐.大隻都會欺負他

剛剛有人在這餵食.地上還有掉一些東西.爬上來吃. 惜福

我就是那個惜福的人

我喜歡這樣的矮房子. 都市生活好煩悶. 壓得快要看不到天空

朽木中間一點空

綠意盎然

走進山林

四面埋伏

每一棵樹都好細長

2010/6/7 20:50 星空我比對了星座圖.還是找不到什麼是什麼. Orz

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