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Archive for the ‘Life’ Category

如何幫助憂鬱症朋友? 試試傾聽與陪伴吧

19 May

來源:今日新聞 (2006/10/06)
記者:記者蔣文宜台北報導

身邊有憂鬱症朋友,卻不知如何陪伴或幫助他嗎?近來因憂鬱症引發自殺事件頻傳,像是日前媒體報導行政院長蘇貞昌妻舅詹明智,因憂鬱症發作跳樓自殺身亡,到底應怎麼陪伴這些憂鬱症患者,董事基金會、自殺防治中心及台灣憂鬱症防治協會共同拍攝「傾聽與陪伴」3分鐘宣導影片,呼籲民眾能正視憂鬱症朋友,給予他們最好的聆聽與幫助。

根據世界衛生組織統計,目前全世界有超過1億人有憂鬱症,是全球第4大疾病。影片中出現曾經深為憂鬱症所苦的名演員葉歡現身說法,自己那段曾被憂鬱症纏身的日子,每天最痛苦的是傍晚和早上起床後,睜開眼,便不知怎麼度過接下來的24小時…

名導演鈕承澤也指出,自己曾陪伴過罹患憂鬱症的朋友,只不過他覺得自己犯了最大的錯誤就是常「自以為是」出各種意見,想幫忙朋友解決困擾,可是其實他發現,用心陪伴與傾聽才是最好的方式。

台灣憂鬱症防治協會秘書長邱震寰指出,若是身邊的朋友出現以下狀況,就可能是得了憂鬱症。如出現2 周以上情緒低落、突然吃很多或吃很少、躺在床上不想動、注意力差無法集中、果斷也變成猶豫不決…這都可能是憂鬱症前兆,應盡速尋求醫師專家解決。

自殺防治中心副主任戴傳文也說,根據研究資料,自殺身亡者中有近9成的人生前均為憂鬱症患者,他認為,如果當時身邊親友能花點時間在身邊陪伴,多給一些支持與陪伴,或許救可減少許多遺憾發生。

家喻戶曉的孫越叔叔在場也強調,應該多花一點時間陪伴憂鬱症朋友,帶他們多去做運動、或者靜靜陪在身邊聆聽、不要再給過多壓力,都是好方法,總之,遇到太多挫折與壓力,應適時讓自己放鬆,帶憂鬱症朋友去看醫生,陪伴他們是做朋友的責任。


別太自以為是

 
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2011.3.30 – 金閣寺

17 May

3.29 去了銀閣寺. 隔天就想去看看金閣寺. 看了金閣寺又想去找找銅閣寺. 再去找鐵閣寺. XD


原名鹿苑寺又名金閣寺


那天早上我在他們還沒開門就到.


大門旁邊寫著五用心. 應該是殺盜淫妄酒. 雖然日文看不懂


看起日本的建築還滿類似的 : )


金閣寺


不同角度


看起來沒什麼人. 其實還滿多人的


雖然搞不太懂為什麼不能用腳架


也不懂為什麼不能讓別人拍太久團體照?


金閣寺…


不管了.實在太美.相機狂拍.


但是, 不知道用什麼角度才是最美麗的?


上面寫什麼”船”的? 已經忘記了.


雖然外牆是以金箔裝飾


看起來好像是真的黃金


從背後看也是很震撼


我投了三次. 都沒進. 後來看到某個人投了一次.就進去了. 囧rz


什麼塔?


某個屋簷


石不動明王


自助旅行好處是可以到處去晃. 不用蜻蜓點水的方式玩. 但是缺點是完全不知道這些建築物的典故淵源.


這個角度更好


許願卡. 設計得還滿可愛的.


金閣寺出口


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2011.3.29 – 銀閣寺

15 May

一路從蹴上車站走到南禪寺再走過哲學之道最後來到銀閣寺. 那時已經是下午2點多了.從白天藍天玩到陰天. Orz

銀閣寺本名:慈照寺”. wiki 上寫到 寺內興建了觀音殿, 被通稱為「銀閣」 . 雖然我不知道觀音與銀閣有什麼關連? 但是我在裡面沒有看到觀音像. 可惜!


銀閣寺入口兩旁的樹整理得好直好壯觀. 觀光的人很多. 等不到淨空的畫面.


井然有序的沙子


在這裡喝茶應該也不錯


不同的角度


向月台


向月台另外個角度


這是銀閣寺. 理論上裡面應該有觀音.


這等超久的才沒有人. 不敢說這是好相片. 但是在那裡等待. 真的很佩服我的耐性.


銀沙灘. 向月台. 銀閣寺.


完整的銀沙灘


這也需要等待很久~


加一點點綠色. 看起來應該也不錯


好像是有料參拜. 沒進去 :p


銀沙灘另外個角度


廣角端的銀沙灘


只要建築物旁邊有水. 就會很漂亮.


上山鳥瞰銀沙灘


捨不得離開. 再補一張銀沙灘


離該銀閣寺後, 外面難得又看到早開的櫻花.


真是婀娜多姿


雖然是陰天. 顏色也不會太差.


因為不壯觀只好特寫.


鈴鐺花? (小龜 : 馬醉木)


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2011.3.29 – 哲学の道拍貓

15 May

理論上哲学の道拍櫻花是很壯觀的. 從旅遊書看到是這樣啦. 但是我還是太早到京都了. 所以只好東拍西拍的. 也意外發現. 原來哲学の道也是貓街.好多戶外貓.算是沒有那麼怕人.但是也不是那麼親近. 那裡大概有10來隻貓吧! 看到貓咪. 最少沒有敗興而歸~~ :D


這應該是商店. 但是看起來又沒有在營業


眼睛好像有刀疤. 閉眼睛也有點殺氣喔


成貓咪最喜歡的活動..睡睡睡~~


喵嗚…打哈欠~~~


跟你說喔~~ 有人在拍我們!!


真的耶~~


不是美女攝影師!!


好吧~ 還是睡覺比較實際..


你說得是!!


阿呆..我連看都不想看..


貓商店..裡面都是在賣貓..說得好像是貓蛇集團. ><”

 
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2011.3.29 – 南禪寺

15 May


這裡是很有名的蹴上櫻花鐵道. 但是時機不對. 完全沒有開花.


金地院側門


印象中應該是金地院


南禪寺外圍


不同角度


南禪寺三門加三僧. 為了要拍攝藍天. 捨棄了三門的色澤. 那時忘記 AEL 功能. T_T 不過反差很大應該也是拍不好.


三門柱子


理論上這些櫻花開了會很漂亮


三門全景


史跡琵琶湖疏水のうち「水路閣」- 拱橋上面是農用輸水道


南禪寺法堂 – 旁邊都是櫻花…T_T


南禪寺派宗務本所


南禪寺周邊的聽松院


周邊的餐廳


東山中学高等学校 – 當時看到這棵櫻花好感動阿. 第一次看到那麼高的櫻花樹


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丁丁喵…醉拳

08 May


把拔 : 丁丁喵~~聽說你會武功阿?


丁丁 : 警告你…別惹我喔…我會醉拳…(一股殺氣)


丁丁 : 把拔, 來點酒吧!


丁丁 :  喔…原來是酒餅乾阿?! 我以為把拔在耍我.


丁丁 : 注意看摟. (擦擦嘴巴…)


丁丁 : ㄠ嗚~~~開始醉了!!


丁丁 : 哼哼~~


丁丁 : 哈He~~


丁丁 : 咩咩~~喵嗚..


丁丁 : 看我這招! 飛簷走壁!


丁丁 : 把拔又沒有拍手 (把拔 : 拍拍拍拍….)


丁丁 : 這還差不多!


丁丁 : 好啦! 不要吵我. 我要打禪入定.

 
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C肝根治率高 醫師籲:及早治療,勿忽視肝硬化風險!

04 May

文章來源 : 優活健康資訊網╱uho編輯部

C肝根治率高達六成以上,雖然台灣C型肝炎盛行率僅為3~5%,但若感染C型肝炎未及早治療,20年後將有20~30%的患者演變成肝硬化,其中每年更高達5%~10%的肝硬化患者,可能演變成肝衰竭,3%~5%導致肝癌;對此台灣消化系醫學會秘書長、林口長庚醫院肝膽胃腸科林俊彥醫師呼籲,目前C肝根治率高,患者應及早接受治療,以降低肝硬化或肝癌風險!

日前曾有一對年約55歲的夫妻,共同感染C肝,當初先生因產生嚴重腹水症狀,就診才發現為C肝引起的肝硬化末期,一同陪往就診的太太經由檢驗後也得知感染C型肝炎,先生因深受病痛所苦,多次鼓勵太太治療,但太太推三阻四,遲遲不願接受治療,直到先生病情惡化,過世前2、3個月時,太太才在先生的催促下,前來就醫。治療中,先生不幸過世;但太太把完成治療,當作先生的遺命,堅持到底。治療一年後,終於完成治療療程。停藥半年後,再檢驗血中病毒,也測不到病毒量,證實已成功治癒C型肝炎。

對此,林俊彥秘書長表示,由於C型肝炎無明顯症狀,僅會產生疲累感且不易察覺,民眾易忽略疲勞症狀而不以為意。多數得知罹患C型肝炎的民眾,通常藉由健康檢查得知肝功能指數異常,經由進一步血液檢查才得知感染C型肝炎,林俊彥秘書長提醒,C肝根治率高,民眾應養成例行血液檢查的習慣,40歲以上的民眾,也應多加利用健保每三年免費給付的健康檢查做進一步的血液篩檢。

林俊彥秘書長分析,目前C型肝炎治療,以長效型干擾素搭配口服抗病毒藥為標準療法,患者僅需進行半年至一年的治療。每週進行一次的長效型干擾素注射,可自行注射、或於住家附近診所進行施打,患者僅需一個月回診一次,進行抽血檢查治療狀況,再由醫師根據患者狀況調整使用劑量,這可以大幅提高C肝患者的治療便利性。而目前長效型干擾素分為兩種,一種為固定單一劑量的長效型干擾素,劑量不需依患者體重調配,有其使用的便利性,而另一種長效型干擾素則需視患者體重調配,若患者的體重較重,則需要更高的藥劑用量,對於體重起伏較大的病患較不方便。

林俊彥秘書長表示,干擾素為免疫調節劑,主要機轉是促進人體對抗C型肝炎病毒的免疫功能,但治療中容易產生頭痛、肌肉酸痛等類似感冒的現象;而口服抗病毒藥則會有貧血等狀況,像是頭暈、走路喘急等症狀,但可藉由施打紅血球增生劑,來緩解貧血的現象。針對患者治療過程中所產生的不適,醫師皆會視患者情況,搭配支持性藥物給予緩解,至於少數患者所產生的掉髮現象,林醫師表示,停藥後頭髮皆會再生長回來,且實際副作用因人而異,患者不必過度擔心。

目前C肝根治率高,以長效型干擾素搭配口服抗病毒藥成效顯著,針對第二、三型的C肝患者,高達90%以上的治癒率,可成功將C肝病毒終身清除,第一型的C肝患者,也有60%以上的治癒率,林俊彥秘書長表示,C肝根治率高,患者僅需接受半年至一年的治療期,就能換來極高的C肝根治率,患者應及早就醫治療,對於治療也應深具信心,不要懼怕!

林俊彥醫師同時強調, C型肝炎治療需秉持「3心2力」的原則,所謂3心即為「關心、耐心、愛心」,患者需「耐心」持續接受治療,治療過程中產生的不適感,家人應具有同理心,多「關心」體諒患者的不適,有「耐心」的幫助病人熬過治療期,並秉持著「愛心」,在患者治療過程中應多給予愛的關照;而2力則為「耐力」和「毅力」,患者需有「耐力」來忍耐治療中的不適感,並具有「毅力」,堅持完成半年至一年的治療期。

此外,林秘書長提醒患者在治療前與治療過程中,也應戒除菸酒,根據研究顯示,有飲酒習慣的C肝患者,其罹患肝癌機率與無飲酒習慣的C肝患者相較之下,高出2~3倍,且對於治療成果有極大的影響,其治癒機率將可能降低至原先的六成以下。而有肝發炎、纖維化的患者,切勿食用來路不明的食品,以免保肝不成,反而導致急性肝衰竭。患者唯有及早接受正規治療,才是治癒C肝的不二法門!


我之前一直以為C肝沒有辦法醫. 看到這篇文章又燃起了希望!

 
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睡不夠或過多 恐大腦退化

03 May

來源 : 中央社台北2日電

美國學術期刊「睡眠」雜誌刊登最新研究報告稱,中年人最理想的睡眠時間是每晚7小時,睡眠不足或睡眠過多都可能導致大腦退化,引發認知能力下降。

新華社報導,根據報告的定義,睡眠不足是指每天睡眠不到6小時;睡眠過多是指每天睡眠超過8小時。

這項研究是由英國倫敦大學研究人員完成,研究涉及5431名35至55歲之間的中年男女。

研究步驟是,1997年至1999年間,研究人員向被調查對象詢問他們在一週內每晚平均睡眠時間;在2003年至2004年間,研究人員詢問同樣的問題,並對比被調查對象在這兩個時間段出現的睡眠時間變化;接著研究人員對被調查對象進行6項認知能力測試。

結果發現,每晚睡眠7小時的中年男女在所有認知能力測試中得分最高,其次是每晚睡眠6小時的中年男女。一旦被調查對象每晚睡眠時間少於6小時或超過8小時,認知測試成績就比較差。

研究指出,睡眠過少或過多所引起的認知能力退化,相當於比實際年齡老了4至7歲。

研究人員表示,這一結論不受其他與認知能力有關的因素影響,如健康狀況、家族病史和教育程度等。

研究人員解釋說,人體各項生物功能需透過睡眠調整,充足的睡眠可以養精蓄銳;相反的,睡眠不足會對身體造成傷害,誘發多種疾病,並加速大腦老化。至於睡眠超過8小時為何認知能力下降,目前原因還不清楚。


有時候我睡多..大部分睡太少.. XD

 
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大眼丁丁喵

02 May


好可愛阿~

 
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東勢林場螢火蟲知性之旅 + 新社莊園古堡悠遊之旅

30 Apr


紅色毛毛蟲. 手邊沒有圖鑑. 看哪個高手可以幫忙一下?(Amrak-nacht : 紅尾鐵莧)


高跟鞋花 (我瞎掰的). 那時候解說員有說. 不過我已經忘記了 (王小貓 : 跳舞女郎)


看起來真的很像. (王小貓 : 跳舞女郎)


有一點像小型的雞蛋花. 但是不是 (烏龜 : 卡利撒)


掉到樹下面的草堆 (烏龜 : 卡利撒)


標題下太聳動了.沒腳架螢火蟲根本照不出來. 加上技巧不好~不過也沒關係. 因為去東勢林場最令人感動的部份是螢火蟲海~一閃一閃好像一群聖誕樹的燈飾


油桐花小木屋


木屋旁邊的桐花


枕木上的桐花


白頭翁


少許桐花


鞭炮花~


蒲公英的約定 (烏龜 : 苦滇菜)


綠楓葉. 他們號稱全國最大的楓樹群. 在東勢林場內的步道很香. 有不同的花香. 也有楓香. 甚至還有松樹的味道. 很值得漫步在園區~享受芬多精.


不知名的蟲 (王小貓 : 地膽)


不知名的花. 雖然常見 (阿盆 : 馬纓丹)


還是桐花比較好記


離開東勢臨場前猛拍油桐花


一開始我以為是溫泉. 原來是人工造景


仿莊園古堡~加一個”仿”字好像比較貼切


這應該算是婚紗取景的好地方


小拱門裝飾用.應該沒什麼用途.


薰衣蟲(草)


不同角度的薰衣草~ 我滿喜歡薰衣草的味道.


挺有fu~的橋


很有fu~的牆


很有fu~的池子


很有fu~的石橋

咳~~很沒有fu~的文字解說.

日期 : 4/28/2011 ~ 4/29/2011
地圖 :

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